健身器材太極揉推器
主要功能：增強(qiáng)身體肩部、肘部、和膝部等部位的肌肉力量和拉伸力，增加肌肉運(yùn)動耐力和協(xié)調(diào)配合能力，***肌肉關(guān)節(jié)靈活性和柔韌性，提高全身肌肉組織的活動能力，放松鍛煉后的肌肉疲勞，疏節(jié)經(jīng)絡(luò)，延緩身體機(jī)能過早老化。
運(yùn)動方法：面對太極揉推器這種室外健身器材任意一個轉(zhuǎn)盤站立，叉開呈馬步，上身自然挺起，小腹微收，雙手平展展開后壓緊轉(zhuǎn)盤凸臺面，向相同或方向轉(zhuǎn)動即可。
運(yùn)動時間：中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材鍛煉。建議每次轉(zhuǎn)動凸臺轉(zhuǎn)盤相同方向、方向各2~4組，這是模仿太極推手的一人也能練太極推手能夠有效穩(wěn)定性，特別適合中老年人立與肩同寬或者比肩部稍稍 
提示注意事項(xiàng)：種器械，有了推揉器，單鍛煉身體協(xié)調(diào)性和下肢進(jìn)行鍛煉鍛煉時雙腳開寬一點(diǎn)，下降，每組運(yùn)動練***4~8分鐘即微微屈膝鍛煉時，依照太極拳練***要求，一定要平穩(wěn)左右移動而不能有過大的高低起伏，雙手貼緊手盤，一推一揉鍛煉身體，動靜皆宜，除了進(jìn)行、塑體的大運(yùn)動量鍛煉外，增強(qiáng)身體柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的小運(yùn)動量練***如拉伸訓(xùn)練也是***的注意動靜結(jié)合能夠讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動損傷。中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材鍛煉前。一定要進(jìn)行熱身，這樣可以防止使用中扭抻傷肌肉和關(guān)節(jié);選擇在運(yùn)動后使用好。 