個(gè)人保養(yǎng)抗衰——睡眠管理【2025上海國際個(gè)人保養(yǎng)及抗衰老大會(huì)】

A: 睡眠不僅僅是人類維持生命的基本要素，更是有著能有益大腦，延緩衰老，延長壽命的特征。良好的睡眠對(duì)抗衰老的作用主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.細(xì)胞再生 2.激素調(diào)節(jié) 3.減少炎癥 4.心血管健康 5.認(rèn)知功能

近，Nature 子刊 Nature Communications 在線發(fā)表了一篇重磅文章， 系統(tǒng)闡述了生物節(jié)律在抗衰老中的重要價(jià)值 。其中的睡眠節(jié)律點(diǎn)名指出睡眠/覺醒周期是很顯而易見的生物節(jié)律。如果睡眠時(shí)間的紊亂，如夜班后補(bǔ)覺、倒時(shí)差等行為，此類情況頻繁，會(huì)導(dǎo)致加速衰老進(jìn)程。 睡眠節(jié)律紊亂會(huì)降低機(jī)體的葡萄糖代謝功能，使代謝疾病發(fā)病率大大增加。睡眠紊亂還會(huì)導(dǎo)致大腦衰老 ，伴隨著神經(jīng)通路中斷和腦萎縮，使得大腦啟動(dòng)和維持睡眠的能力降低，從而進(jìn)入惡性循環(huán)。

2024年3月16日，中國睡眠研究會(huì)在北京發(fā)布世界睡眠日2024中國年度主題“健康睡眠 人人共享”。會(huì)上，專家對(duì)《2024中國居民睡眠健康白皮書》（以下簡稱《白皮書》）進(jìn)行了解讀。

《白皮書》的調(diào)查研究自2024年2月啟動(dòng)，數(shù)據(jù)是基于對(duì)某健康A(chǔ)pp中一萬名以上用戶的睡眠情況進(jìn)行研究得出，主要用戶群體包括學(xué)生、上班族、退休職工等人群。

調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)代“低質(zhì)量睡眠”較為普遍，年輕人是熬夜的主力軍，以及各式各樣的不健康的睡眠習(xí)慣。因此，睡眠問題不僅是一個(gè)醫(yī)學(xué)問題，還成為一個(gè)影響人民健康、工作效率、家庭幸福、社會(huì)和諧的社會(huì)問題，應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的高度關(guān)注和足夠重視。

隨著消費(fèi)者改善睡眠質(zhì)量的需求日益增長，助眠產(chǎn)品供給品類增多和科技水平提升，睡眠經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域發(fā)展?jié)摿Τ錆M后勁，市場規(guī)模將繼續(xù)保持增長趨勢，2027年中國睡眠經(jīng)濟(jì)市場規(guī)模有望達(dá)6586.8億元。其中以保健品為例，近年來其市場規(guī)?？焖僭鲩L，預(yù)計(jì)2027年將達(dá)4237億元。

由于生活與工作壓力、手機(jī)和過量信息干擾等各種因素，居民睡眠問題突出，“一邊養(yǎng)生、一邊熬夜”成為普遍性現(xiàn)象，給睡眠經(jīng)濟(jì)帶來新的商機(jī)。

中國睡眠健康行業(yè)市場規(guī)模持續(xù)擴(kuò)大，展現(xiàn)出強(qiáng)勁的發(fā)展動(dòng)力，著眼于抗衰老產(chǎn)業(yè)的2025個(gè)上海國際人保養(yǎng)博覽會(huì)致力于為睡眠科技與健康這一主題提供一個(gè)完美的交流平臺(tái)。

睡眠健康在社會(huì)上的關(guān)注度持續(xù)升高，為響應(yīng)市場需求，2025年上海國際個(gè)人保養(yǎng)博覽會(huì)將推出“睡眠管理”專題，為業(yè)內(nèi)人士及消費(fèi)群體概述睡眠行業(yè)的規(guī)范化發(fā)展與消費(fèi)前景，睡眠科技創(chuàng)新與智能化應(yīng)用，國際化發(fā)展、多元化與融合化發(fā)展以及社區(qū)康養(yǎng)化與服務(wù)升級(jí)等未來發(fā)展趨勢。同時(shí)將在睡眠體驗(yàn)館、睡眠充電站、瑜伽睡眠館、睡眠設(shè)備等細(xì)分領(lǐng)域?yàn)榇蠹艺宫F(xiàn)睡眠管理的生活化應(yīng)用。